Für Unternehmen

Gesunde Mitarbeitende. Starke Teams. Erfolgreiche Unternehmen.

Gesunde Mitarbeitende sind die Grundlage für leistungsfähige Teams und erfolgreiche Unternehmen. Gleichzeitig stellen hohe Arbeitsbelastung, Stress und lange Bildschirmzeiten viele Menschen im Arbeitsalltag vor Herausforderungen.

Ein gutes betriebliches Gesundheitsmanagement kann hier einen wichtigen Unterschied machen: Es stärkt Wohlbefinden, Motivation und Zusammenarbeit – und trägt gleichzeitig zu langfristiger Wirtschaftlichkeit und Mitarbeiterbindung bei.

In meinen Angeboten verbinde ich Wissen aus der Gesundheitspsychologie, Bewegung und Atemarbeit zu ganzheitlichen Gesundheitsformaten und -konzepten. Workshops, Bewegungsimpulse und praktische Übungen unterstützen Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte dabei, Stress besser zu regulieren, neue Energie zu gewinnen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Ziel ist es, Gesundheit praxisnah in den Arbeitsalltag zu integrieren – einfach umsetzbar, alltagstauglich und mit nachhaltiger Wirkung.

Meine Angebote

  • Eine bewegte Pause findet meist während der Arbeitszeit statt und dauert etwa 30 Minuten. Sie bietet einen kurzen, aktivierenden Ausgleich zum Arbeitsalltag und kann zum Beispiel mobilisierende Bewegungen für Rücken, Nacken und Schultern, leichte Dehnübungen sowie Atemübungen zur Stressregulation enthalten.

    Corporate Yoga Kurse (Business Yoga) dauern in der Regel etwa 45-90 Minuten und können vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder nach Feierabend stattfinden. Die Stunden verbinden sanfte, mobilisierende Bewegungen, bewusste Atmung und kurze Entspannungssequenzen.

    Die Angebote können flexibel gestaltet werden – als regelmäßiger Kurs, Workshop oder einmaliger Impuls – und sind vor Ort, online oder hybrid möglich.

    So entstehen kleine, aber wirkungsvolle Gesundheitsimpulse, die Mitarbeitende dabei unterstützen, beweglicher, entspannter und konzentrierter durch den Arbeitsalltag zu gehen.

  • Fachvorträge bieten kompakte, verständliche und wissenschaftlich fundierte Impulse zu zentralen Gesundheitsthemen. Sie schaffen Bewusstsein, geben Orientierung und liefern erste alltagstaugliche Ansätze.

    In interaktiven Workshop-Formaten wird Wissen nicht nur vermittelt, sondern direkt erlebbar gemacht. Durch praktische Übungen, Austausch und Reflexion lernen Mitarbeitende, wie sie ihre Gesundheit aktiv gestalten und nachhaltig in ihren Arbeitsalltag integrieren können.

    Die Formate reichen von kurzen Impulsen (z. B. 60–90 Minuten) bis hin zu halbtägigen oder ganztägigen Seminaren und werden individuell auf die Bedürfnisse des Unternehmens abgestimmt. Je nach Zielgruppe können Angebote auch speziell für Auszubildende, Teams oder Führungskräfte konzipiert werden.

    Mögliche Themen sind zum Beispiel:

    • Gelassener mit Stress umgehen und Resilienz stärken
    • Besser schlafen und konzentriert in den Arbeitstag starten
    • Mehr Bewegung und Ausgleich im Arbeitsalltag schaffen (z. B. Haltung, Rücken, Mobilisation)
    • Energie durch alltagstaugliche Ernährung steigern
    • Kommunikation und Zusammenarbeit im Team stärken
    • Gesund & stark in die Arbeitswelt starten (Azubi-Workshop)

  • Gesundheitstage und Firmenevents bieten die Möglichkeit, Gesundheit im Unternehmen erlebbar, motivierend und gemeinschaftlich zu gestalten. Sie schaffen Raum, um neue Impulse auszuprobieren, ins Gespräch zu kommen und gemeinsam etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

    Im Vordergrund stehen dabei Freude an der Bewegung, Leichtigkeit und ein positives Miteinander – ohne Leistungsdruck, dafür mit nachhaltigem Mehrwert für den Arbeitsalltag.

    Die Inhalte können flexibel kombiniert und individuell auf das Unternehmen abgestimmt werden. So entsteht ein abwechslungsreiches Format, das unterschiedliche Bedürfnisse anspricht und Gesundheit aus verschiedenen Perspektiven erlebbar macht.

    Mögliche Bausteine sind zum Beispiel:

    • kurze Bewegungs- und Entspannungseinheiten
    • aktive Pausenformate zum Mitmachen
    • Impulse zu Stress, Regeneration und mentaler Gesundheit
    • alltagstaugliche Übungen für mehr Energie und Ausgleich
    • interaktive Mini-Workshops oder Mitmachstationen
    • Angebote für Teams oder einzelne Gruppen

Zusammenarbeiten

Nachhaltige Gesundheitskonzepte

Ein Tagungsraum mit einem langen weißen Tisch, Stühlen, einem Flipchart mit der Aufschrift »Entspannen & Genieße«, Pflanzen und Fenstern, die Tageslicht einlassen.

Einzelne Maßnahmen können erste Impulse setzen – nachhaltige Veränderungen entstehen jedoch dann, wenn Gesundheit kontinuierlich und ganzheitlich in den Arbeitsalltag integriert wird.

Genau hier setze ich mit meinen Gesundheitskonzepten an: Gemeinsam entwickeln wir Formate, die auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeitenden abgestimmt sind.

Zu Beginn kann ich Mitarbeiterbefragungen oder Bedarfsanalysen durchführen, um gezielt herauszufinden, welche Themen aktuell relevant sind und wo konkreter Unterstützungsbedarf besteht.

Auf dieser Grundlage entstehen individuelle Konzepte, die Wissen, praktische Impulse und Bewegung sinnvoll miteinander verbinden und sich realistisch in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Ich begleite Unternehmen dabei von der ersten Analyse bis zur konkreten Umsetzung.

Ziel ist es, Gesundheit nicht nur punktuell anzustoßen, sondern langfristig wirksam und nachhaltig im Unternehmen zu verankern – für mehr Wohlbefinden, Motivation und Leistungsfähigkeit.

Unverbindliches Angebot anfragen.

Betriebliche Gesundheitsförderung ist heute weit mehr als ein zusätzlicher Benefit. Sie ist ein wichtiger Bestandteil moderner Unternehmenskultur und trägt maßgeblich zu Motivation, Leistungsfähigkeit und langfristigem Unternehmenserfolg bei.

Gerade in Zeiten steigender Anforderungen und zunehmender Belastung wird es für Unternehmen immer wichtiger, Gesundheit aktiv zu fördern und langfristig im Arbeitsalltag zu verankern.

Ihre Vorteile auf einen Blick

• Sensibilisierung für Gesundheitsbewusstsein und nachhaltige Verhaltensänderungen
• Prävention von Stress, Burnout und berufsbedingten Beschwerden
• Reduzierung von Muskelverspannungen und körperlichen Belastungen
• mehr Konzentration, Leistungsfähigkeit und Produktivität
• Förderung von Teamgeist, Zusammenarbeit und Unternehmenskultur
• positives Betriebsklima und stärkere Arbeitgeberattraktivität (Employer Branding)
• höhere Mitarbeiterzufriedenheit und -motivation
• weniger krankheitsbedingte Ausfälle und reduzierte Fehlzeiten

Warum sich betriebliche Gesundheitsförderung lohnt

Zwei Personen, ein Mann und eine Frau, geben sich in einem Büro ein High-Five, während sie lachen und sich freuen.

Lassen Sie uns Gesundheit gemeinsam gestalten!

Vielleicht möchten Sie erste Impulse setzen, ein bestehendes Angebot erweitern oder ein nachhaltiges Gesundheitskonzept in Ihrem Unternehmen etablieren.

Ich unterstütze Sie dabei, ein passendes Format zu entwickeln, das zu Ihrem Unternehmen und Ihren Mitarbeitenden passt.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Wer in die Gesundheit seiner Mitarbeitenden investiert, investiert in die Zukunft seines Unternehmens

  • "Mir hat es so viel Freude bereitet und ich konnte viele neue Übungen mitnehmen. An stressigen Tagen haben sie mich "beruhigt" und "runtergefahren" und an weniger intensiven Tagen meine Gedanken in die kreative Richtung gelenkt."

    Mitarbeiterin des Hotel Vier Jahreszeiten Kempinski

  • "Ich fand es war super interessant und hilfreich! Ich habe davor noch nie Yoga gemacht und fand es toll wie Amira auf uns eingegangen ist."

    Mitarbeiterin des Augustiner Klosterwirts

  • „Ein schöner und anspruchsvoller Ausgleich zu unserem bisherigen Training. Danke an unsere tolle Lehrerin Amira."

    SV Olympiadorf Herren I

  • Logo des Hotels Vier Jahreszeiten Kempinski in München

    "Es hat mir Spaß gemacht und bedanke mich für die Möglichkeit teilnehmen zu dürfen. Es war "nur" 1x die Woche aber ich bin entspannt und irgendwie auch freundlicher."

    Mitarbeiterin des Hotel Vier Jahreszeiten Kempinski

  • Logo mit dem Text 'Augustiner Klosterwirt', einem lachenden Mann, und Bildern von Gebäuden.

    "War alles super toll. Danach war ich immer sehr entspannt und erholt. Amira hat eine sehr beruhigende Stimme."

    Mitarbeiterin des Augustiner Klosterwirts

Bewegung• Balance• Gesundheit•