Balance
Das Leben bewegt sich zwischen Gegensätzen – Arbeit und Erholung, Anspannung und Entspannung, Pflicht und Vergnügen, Lärm und Stille. Wahre Balance entsteht, wenn wir diese Extreme ausgleichen und Raum für unser Wohlbefinden schaffen.
Achtsamkeit hilft, bewusster zu leben, den Moment wahrzunehmen und Stress abzubauen. In meinen Kursen vermittele ich einfache, alltagstaugliche Techniken für mehr Achtsamkeit. Als Einzelcoaching, Gruppen- oder Unternehmensworkshops.
15-60 Minuten, online oder vor Ort.
Mehr Fokus, bessere Selbstwahrnehmung, innere Balance.
Achtsamkeitstraining.
Meditation fördert die innere Ruhe, steigert die Konzentration und schafft innere Klarheit. Ich biete geführte Meditationen für verschiedene Bedürfnisse an – ob Stressabbau, bessere Schlafqualität oder Fokus. Als Kurzmeditationen für den Arbeitsplatz, Workshop oder Einzelcoaching.
15-60 Minuten, online oder vor Ort.
Tiefere Entspannung, mehr Gelassenheit und Fokus.
Meditation.
Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Herausforderungen stabil und handlungsfähig zu bleiben. In meinen Workshops lernen Teilnehmer, innere Stärke aufzubauen und gelassener mit Stress umzugehen. Als Einzelcoaching, Gruppen- oder Unternehmensworkshops.
30-60 Minuten, online oder vor Ort.
Mehr Widerstandskraft, bessere emotionale Regulation und Stressbewältigung.
Resilienz-Workshop.
Atemtechniken helfen, das Nervensystem zu regulieren, Stress zu reduzieren und die mentale Klarheit zu fördern. Ich vermittle verschiedene Atemmethoden – von beruhigend bis aktivierend. Ideal als kurze Atempause im Arbeitsalltag oder als Workshop.
15-60 Minuten, online oder vor Ort.
Schnellere Stressbewältigung, bessere Konzentration, gesteigertes Wohlbefinden.
Atemtechniken.
Die richtige Balance zwischen Beruf und Privatleben ist entscheidend für langfristiges Wohlbefinden. Ich helfe, individuelle Strategien zu entwickeln, um Stress zu reduzieren und mehr Zeit für persönliche Bedürfnisse zu schaffen.
Einzelcoaching oder Workshops für Unternehmen.
Mehr Energie, bessere Struktur im Alltag, höhere Lebensqualität.
Work-Life-Balance
Preisinformation: Die Kosten variieren je nach Dauer, Format, Anfahrtsweg und individueller Anpassung. Ein 60-minütiges Training im Workshop-Format liegt bei ca. 160€, eine 30-minütige Achtsamkeitseinheit bei ca. 45€. Individuelle Coachings sind in einem ähnlichen Rahmen möglich. Für ein maßgeschneidertes Angebot gerne anfragen!
Lass uns in Kontakt treten!
Mentale Balance ist der Schlüssel zu mehr Energie, Gelassenheit und Wohlbefinden. Ob für dich persönlich oder dein Team – ich helfe dabei, die richtige Balance zu finden.
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Gespräch oder deine Balance-Anfrage.
Bewegung• Balance• Gesundheit•
FAQ
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Meine Angebote richten sich sowohl an Unternehmen als auch an Privatpersonen, Schulen und Vereine. Sie unterstützen bei Stressbewältigung, mentaler Stärke und Entspannung im Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Inhalte sind für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.
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Die meisten Angebote können in Alltagskleidung durchgeführt werden. Falls spezielles Equipment erforderlich ist, stimme ich das im Vorfeld individuell ab.
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Ja, je nach Angebot können die Sessions flexibel online oder vor Ort stattfinden. Gerade Achtsamkeits- und Atemübungen lassen sich gut virtuell umsetzen. So sind flexible Lösungen für Unternehmen und Einzelpersonen möglich – egal wo ihr euch befindet. Auch eine hybride Variante ist möglich.
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Einfach über das Kontaktformular oder per E-Mail anfragen. Gemeinsam finden wir das passende Format und den optimalen Termin.
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Die Kosten variieren je nach Dauer, Format, Anfahrtsweg und individueller Anpassung. Ein 60-minütiges Training im Workshop-Format liegt bei ca. 160€, eine 30-minütige Achtsamkeitseinheit bei ca. 45€. Individuelle Coachings sind in einem ähnlichen Rahmen möglich. Für ein maßgeschneidertes Angebot gerne anfragen!