Bewegung

Bewegung ist ein Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit. Sie löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und steigert die Energie. Ob am Arbeitsplatz, in der Freizeit oder in speziellen Kursen – durch gezielte Bewegungsangebote wird Wohlgefühl erlebbar.

Frau macht Yoga in einem Raum, sie befindet sich in der Boot-Haltung auf einem gestreiften Teppich, im Hintergrund sind eine Pflanze, ein Sofa, und eine Stehlampe zu sehen.

Kurze, gezielte Bewegungseinheiten für den Arbeitsplatz – ideal für zwischendurch, um Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern.

  • 15–30 Minuten, online oder vor Ort.

  • Mehr Energie, weniger Stress, höhere Produktivität.

Bewegte Pause.

Bewegte Pause für dein Team anfragen!
Gruppe von Menschen, die Yoga-Übungen im Freien machen, mit ausgestreckten Armen zur Seite.

Individuell angepasste Yoga-Einheiten für Unternehmen, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu stärken.

  • 30–90 Minuten, als regelmäßige Session oder einmaliger Workshop, online oder vor Ort.

  • Reduziert Verspannungen, fördert mentale und physische Balance.

Corporate Yoga.

Yoga für dein Team anfragen!
Gruppe von Frauen trainiert mit schweren Seilen im Freien in einem Park, während ein Mann im Hintergrund spaziert. Die Frauen sind sportlich gekleidet und konzentrieren sich auf ihre Übung.

Gezielte Bewegungseinheiten, die Kraft, Mobilität und Stabilität fördern – perfekt für den Büroalltag. Durch funktionelle Übungen werden Verspannungen reduziert und die allgemeine Fitness verbessert, um langfristig gesunde Mitarbeitende zu unterstützen.

  • 30–60 Minuten, als regelmäßige Session oder einmaliger Workshop, online oder vor Ort.

  • Effektiver Stressabbau und eine gesteigerte körperliche Belastbarkeit

Functional Fitness.

Functional Fitness für dein Team anfragen!
Kinder und Erwachsene machen Yoga-Übungen auf Matten auf einem Sportplatz.

Altersgerechte Yoga-Kurse für Kinder und Jugendliche, um Beweglichkeit, Konzentration und innere Ruhe zu fördern.

  • 45–60 Minuten, vor Ort z.B. in Schulen und Vereinen oder in meinen offenen Kursen

  • Fördert Selbstbewusstsein, reduziert Stress, verbessert die Körperwahrnehmung.

Kinder- und Jugendlichen Yoga

Mehr über Yoga für Kinder und Jugendliche
Eine Person in entspannter Yoga-Position auf einer Matte mit Unterstützung durch einen anderen, der auf dem Boden kniet.

Maßgeschneiderte Yoga-Stunden für alle Level – ob Anfänger, Fortgeschrittene oder für spezifische gesundheitliche Bedürfnisse.

  • 1:1 oder Kleingruppen, online oder vor Ort.

  • Individuelle Betreuung, tiefere Entspannung, gezielte Gesundheitsförderung.

Individuelle Yoga-Kurse

Persönliche Yoga-Stunde anfragen!

Preisinformation: Die Kosten variieren je nach Dauer, Format, Anfahrtsweg und individueller Anpassung. Eine 60-minütige Einheit liegt bei ca. 80€, eine 30-minütige bewegte Pause bei ca. 45€. Individuelle Yoga-Kurse für Privatpersonen sind in einem ähnlichen Rahmen möglich. Für ein maßgeschneidertes Angebot einfach anfragen!

Meine offenen Yogaklassen.

Findest du hier

Lass uns in Kontakt treten!

Gemeinsam bringen wir mehr Bewegung in den Alltag – individuell, flexibel und mit Spaß! Kontaktiere mich für ein unverbindliches Gespräch oder deine Bewegungsanfrage.

  • "Mir hat es so viel Freude bereitet und ich konnte viele neue Übungen mitnehmen. An stressigen Tagen haben sie mich "beruhigt" und "runtergefahren" und an weniger intensiven Tagen meine Gedanken in die kreative Richtung gelenkt."

    Mitarbeiterin des Hotel Vier Jahreszeiten Kempinski

  • "Ich fand es war super interessant und hilfreich! Ich habe davor noch nie Yoga gemacht und fand es toll wie Amira auf uns eingegangen ist."

    Mitarbeiterin des Augustiner Klosterwirts

  • „Ein schöner und anspruchsvoller Ausgleich zu unserem bisherigen Training. Danke an unsere tolle Lehrerin Amira."

    SV Olympiadorf Herren I

  • Logo des Hotels Vier Jahreszeiten Kempinski in München mit floralem Emblem und Schriftzug.

    "Es hat mir Spaß gemacht und bedanke mich für die Möglichkeit teilnehmen zu dürfen. Es war "nur" 1x die Woche aber ich bin entspannt und irgendwie auch freundlicher."

    Mitarbeiterin des Hotel Vier Jahreszeiten Kempinski

  • Logo von Augustiner Klosterwirt mit stilisiertem Kloster und Porträt eines lächelnden Mannes.

    "War alles super toll. Danach war ich immer sehr entspannt und erholt. Amira hat eine sehr beruhigende Stimme."

    Mitarbeiterin des Augustiner Klosterwirts

  • „Vielen Dank für die Zusammenarbeit, den Kindern hat es großen Spaß gemacht."

    SV Olympiadorf Trainer U9-1

Bewegung• Balance• Gesundheit•

FAQ

  • Meine Angebote richten sich sowohl an Unternehmen als auch an Privatpersonen, Schulen und Vereine. Ob für Teams im Büro, Schüler oder Gruppen in Sportvereinen – die Einheiten werden individuell angepasst.

  • Es sind keine besonderen Vorkenntnisse oder eine spezielle Fitness erforderlich. Alle Bewegungsangebote sind so gestaltet, dass sie individuell angepasst werden können – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

  • Bewegte Pausen können in Alltagskleidung durchgeführt werden. Für Functional Fitness und Yoga bieten sich bequeme Kleidung oder Sportklamotten an. Für Yoga-Angebote sind eine Matte und ggf. eine Decke sinnvoll. Falls Equipment benötigt wird, gebe ich vorher Bescheid.

  • Ja! Viele meiner Angebote, wie die Bewegte Pause, Corporate Yoga oder Functional Fitness, können als Live-Online-Sessions durchgeführt werden. So sind flexible Lösungen für Unternehmen und Einzelpersonen möglich – egal wo ihr euch befindet. Auch eine hybride Variante ist möglich.

  • Die Preise variieren je nach Angebot, Dauer und Ort. Eine 60-minütige Einheit liegt bei ca. 80€, eine 30-minütige bewegte Pause bei ca. 45€. Individuelle Yoga-Kurse für Privatpersonen bewegen sich in einem ähnlichen Rahmen. Anfahrtskosten können je nach Standort hinzukommen. Für regelmäßige Buchungen oder maßgeschneiderte Programme erstelle ich gerne ein individuelles Angebot.

  • Einfach über das Kontaktformular oder per E-Mail anfragen. Gemeinsam finden wir das passende Format und den optimalen Termin.